Wiele osób rozciąga się przed lub po (czasem również przed i po) uprawianiu aktywności sportowej. Jedni uważają, że rozciąganie przed treningiem jest dobre a drudzy twierdzą, że tylko po treningu należy się rozciągać. Jak jest naprawdę?

W czasach, gdy granica między sportem zawodowym a amatorskim jest mocno zatarta, a my walczymy o każdy przebiegnięty kilometr, naturalne metody regeneracji organizmu mogą nie wystarczać. Poznaj kilka prostych sposobów odnowy biologicznej, które pomogą Ci poprawić wyniki.

Projekt RunFitting powstał, jako odpowiedź na rosnące zainteresowanie sportami biegowymi. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym sportem, najczęściej nie są do niego przygotowane, czego skutkiem jest niska wydajność oraz częste urazy i kontuzje.

Odczuwasz bóle przedniej i środkowej części piszczeli związane z aktywnością fizyczną? Poznaj sposoby na pozbycie się tych uciążliwych dolegliwości. Dowiedz się, jak rozpoznać swój problem i podejmij działania, które pozwolą Ci cieszyć się swoją pasją!